いさきのハーブ焼き フェンネル版

イサキのハーブ焼きをフェンネルで作りました。

オーブンで焼くだけの簡単料理なので、レシピと言うほどではありませんが・・・

一応載せておきます。

つけあわせも手抜きで「きのこ」のみです。

大きい「すずき」とかでど～んと作れば見栄えもするでしょうが、

流石に２人家族では量が多すぎるので、お魚はいさきにしました。

こんな食卓の一品です

お手軽度　★★

調理時間　30分

レシピ・作り方

●材料

いさき　１尾（２５０ｇ）

フェンネル　２枝

セロリの葉　少々

オリーブ油　適宜

塩・こしょう　少々

＜つけあわせ＞

あわび茸　１パック
エリンギ　　１／２パック

＜味つけ＞

レモン

オリーブ油

塩・こしょう　　など

●作り方 

①いさきはエラとはらわたをとる。きれいに洗い、水けをふきとる。

②フェンネル適量とセロリは大まかに切る。イサキの腹に詰める。

③イサキの表面にオリーブ油を塗り、塩コショウする。
④オーブン皿にいさきを置き、上に残りのフェンネルをのせる。（飾り用に少し残す）

⑤２００℃のオーブンで約２０分焼く。

⑥途中、１０分程度経ったら、あわび茸を入れて焼く。
⑦器に盛り、飾り用のフェンネルを添える。

⑦レモン汁、オリーブ油、塩・こしょうなどで食べる。

●ひとくちメモ

今回のいさきは１尾の重量が２５０ｇ程度のものでした。

セロリの葉もちょうどあったのでお腹に入れてみました。

フェンネルを贅沢に使ったので、かなり香り豊かな仕上がりになったかも。

オーブンに入れる時、ぷくは網にのせてみました。

網に乗せて焼くと、全体にカラリと焼き上がります。

↓こんな感じでオーブンに入れました。

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フェンネルのスープ煮

丸ごと買ったフェンネルの株の部分はスープ煮にしました。
火にかけておくだけの単純な料理です。
でも、独特の香りで、何となく高級な感じがする味でしたよ～。
こんな食卓の一品


お手軽度　★
調理時間　20分

レシピ・作り方

●材料
フェンネルの株　　１株
水　　　　　　300ｍｌ
顆粒スープの素　１本
白ワイン　　　大さじ２
生ハム　　　　少々
フェンネルの葉　少々
塩・こしょう　適宜

●作り方
①フェンネルの株は、１／４等分する。
②鍋に水、フェンネル、スープの素を入れて火にかける。
③煮立ったら、白ワインを加え、フタをして弱火でフェンネルが柔らかくなるまで煮る。
④器に盛る。生ハム、フェンネルの葉を添える。

●ひとくちメモ
今回使ったフェンネルの株は約600ｇの大きさでした。
生ハムがあったので、添えてみたら殆ど塩は加えなくて良いくらいの塩加減でした。
塩・コショウは、好みで必要だったら使って下さい。
スープもフェンネルの香りがして美味しいので、残さず食べることをお勧めします！

葉を落としたフェンネルの株の部分はこんな感じでした。

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フェンネル尽くしの食卓

フェンネルを１株丸ごと買ってしまったので、フェンネルを沢山使った献立にしました。
フェンネルの香りがあふれる料理になりました。
いっぱい使ったつもりだけど、まだまだ沢山残ってます。

イサキのグリルフェンネル添え
フェンネルのスープ煮
ミニホタテのワイン蒸し
じゃがいも明太子フェンネル添え
ほうれん草とトマトとオリーブのサラダ

 

ワインはこんなのを飲みました。

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ホタルイカの生姜煮

ゆでたホタルイカが売られていたので、生姜を入れて佃煮っぽく煮てみました。

多少日持ちがするので。

おつまみにするつもりだったのに、朝ごはんのおかずだけで食べ切ってしまいましたが。

お手軽度　★

調理時間　20分

レシピ・作り方

●材料 

蛍いか（ゆで）　　200ｇ

しょうが　　１かけ

＜Ａ＞

酒・みりん・しょうゆ　　各大さじ１

砂糖　　　　　　　　　　大さじ1/2

水　　　　　　　　　　　　１５０ｍｌ

●作り方

①しょうがは皮をこそげ、薄切りにする。

②鍋にＡを煮立てる。

③ほたるいか、生姜を加え、水気が少なくなるまで煮る。

●ひとくちメモ

ちょっと日持ちが心配なほたるイカだったけど、
こんな風にして食べるてみるとまた一味違っておいしかったで～す。

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菜の花とこごみのお吸い物

こちらも写真撮ったから～という理由で載せておきます。

茹でた菜の花とこごみを汁の実にしました。

すまし汁のだしは、あいなめの中骨と昆布でとったものを使いました。
あいなめの骨はこんな料理にした時のものです。

春っぽい汁物になったかも。

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うるいとブロッコリーの胡麻マヨネーズ

うるいとブロッコリーがあったので、
胡麻マヨネーズで食べました。

こんな献立で食べた時の料理です

お手軽度　★
調理時間　２分（ブロッコリーは茹でてあったので）

うるい　→　生
ブロッコリー　→　茹で

を器に盛り、

＜マヨネーズ、練り辛子、すりごま、醤油＞
を適当に混ぜてソースにし、つけて食べました。

どうってことない料理だけど、写真撮ったからのせておきます～。

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青豆ご飯

さやつきのグリンピースが売られていたので、ピースご飯を作りました～。
春のご飯だな～としみじみ思いながら食べました。

グリンピースご飯は、青々とした豆にしたい時は、お米と一緒に豆を炊き込まずに後から混ぜる方法もあるけど、面倒だから、ぷくはたいてい炊き込みご飯にしてしまいます・・・

こんな献立で食べました。

お手軽度　★
調理時間　5分

レシピ・作り方

●材料

米２合

グリンピース　　225ｇ

塩　　　　　　　　小さじ1/2

●作り方

①グリンピースはさやから出す。

②米はとぐ。

③米を炊飯器に入れ、水をはる。青豆・塩を加える。炊く

●ひとくちメモ

グリンピース225ｇをさやから出した豆だけの重量は、丁度100ｇでした～

さやから出すとだいたい半分くらいになるみたいです。

さやから出したものを買う方が楽でだけど、
使う直前まで鞘に入っている方が、やっぱり瑞々しくって良いかな～と思ってぷくは鞘つきを使ってまし。

ゴミが沢山出て、面倒だけどね～

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アイナメの柚香焼き

春のお魚、アイナメをみかけたので、焼き魚にしました。

あいなめは「あぶらこ」や「あぶらめ」とも言って、漢字では「鮎魚女」や「鮎並」などと書く、沢山の顔を持つ（？）お魚。

木の芽焼きにしたかったけど、バルコニーの木の芽は去年全滅したし、
木の芽を買うのはちょっと(いえ、ぷくにとってはかなり・・・）お高かったので、お家にあった柚子の香りを添えて焼きました。

こんな献立で食べた時の主菜です。

お手軽度　★★
調理時間　40分

レシピ・作り方（２人分）
●材料
あいなめ　　１尾
柚子　　　　１／２個
＜Ａ＞
醤油・みりん・酒　各大さじ１．５

●作り方
①あいなめは３枚おろしにする。身に深い切り込みを細かな間隔で入れ、骨切りする。
②柚子は、飾り用に黄色い皮を少しはぎ、細切りにする。残りは薄切りにし、Ａと合わせる。
③あいなめを②につけ、約２０分おく。
④グリルであいなめの両面を焼く。途中、つけ汁を塗る。
⑤器に盛り、ゆずを添える。

●ひとくちメモ
あいなめの下処理は買った時にお店でお願いする方が楽だと思いますが、ぷくはすっかりそれを忘れていて、お家で作業することになっちゃいました・・・

今回使ったあいなめは１尾３００ｇ程度のものです。
おろすと食べる部分は半分くらいになりました。
アイナメはしっかりした細かい骨があるので、骨切りして使うことが多いから
ぷくも今回そうしましたが、面倒なら、食べる時気をつければいいのかも。

骨切りすると、焼く時に身が割れやすいので、気をつけて丁寧に扱うのがいいかも。

今度は木の芽焼きにしてみたいで～す。

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青豆ごはんとアイナメの献立

仕事で外出した帰り、デパ地下に寄ってお夕飯のお買い物をしました。

春っぽい食材が色々並んでいたので、
これらを主に使って食卓を整えました。

油を使わないで作ったので、ヘルシーな献立だったかも。


お献立

青豆ごはん

あいなめの焼き魚

菜の花とこごみのすまし汁

うるいとブロッコリーのごまマヨネーズ

金時豆甘煮

レシピ・作り方は後ほど～

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桜が開花したので、桜マドレーヌ！

東京の桜も開花宣言！
タイムリーにぷくも桜のマドレーヌを作りました～。

ぷくなりに、色々試して試行錯誤した末のレシピですが、
この際大公開しちゃいま～す。

出会いと別れの季節の春。
誰かに差し上げてもいいかも。
日持ちもある程度するしね！

ぷくも、この間お別れした人に差し上げる為に焼いてみたの。
ゆっくりお話する機会もなかったけれど、
お互いに桜色の季節が訪れることをお祈りして。

お手軽度　★★
→お菓子にしては手間が少ない方です！

レシピ･作り方（約１８個分）

●材料
アーモンドプードル　50ｇ
薄力粉　80ｇ
バター　130ｇ
砂糖　　130ｇ
卵　　　２個
桜の葉の塩漬け　6枚
桜の花の塩漬け　18個（約20ｇ）

●準備
マドレーヌの型に溶かしバターを薄く塗り、小麦粉をふる。余分な粉をはらう。
砂糖、アーモンドプードル、薄力粉はふるいにかける。
バターは湯せんにかけて溶かす
桜の葉と花はそれぞれ別々に水に漬けて、塩抜きをする。
桜の葉は細かく刻む。
桜の花は水から出し、飾り易いように並べておく。

●作り方
①ボールに砂糖、アーモンドプードル、薄力粉を入れて混ぜる。
②卵をほぐして加え、練り混ぜる
③溶かしバターと桜の葉を加え、混ぜる。
④３０分～１時間、生地を寝かせる。
⑤型に入れる。１６０℃に予熱したオーブンで約１８分焼く。
途中、７～８分経過して膨らんできた頃に、一度取り出し、桜の花をのせ、再び焼く。

●ひとくちメモ
桜の葉を加えているので、ほんのり塩味がついて、桜餅っぽい香りがする仕上がりです。
桜の葉の塩が抜けていないと塩味がききすぎるので、しっかり抜いて下さい。
真ん中の軸の部分は塩分が濃いから、ぷくは除いて使いました。

桜の花は最初からのせていると色が良くなかったので、途中で飾りました。

焼き温度・時間は状況によっても違ってくるので、適宜調整して下さい。
ちなみに、ぷく家のオーブンはガスオーブンです。

●桜の香りのこと
桜餅などでおなじみの桜の香りですが、これは生の状態ではなく、
塩漬けにすることにより発生する香りなのです。
この香りの物質の名前はクマリン。
何となく愛嬌のある響き、ぷくは密かに気に入っています。
桜の花ではなく、葉の部分に特に多く存在します。

ちなみに、塩漬けにする葉の種類は、おなじみの染井吉野ではなく、
「大島桜」が使われていま～す。

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うどの皮のきんぴら

定番ですが、独活の皮の金平を作りました。
ウドならではの香りで、コレを食べると、もう春かも～　と思える気がします。

捨ててしまいかねない素材で一品料理ができるのは、

とっても得した気分です。

お手軽度　★
調理時間　10分

レシピ・作り方

●材料

独活の皮　　５０ｇ

ごま油　　　　大さじ1/2

酒　　　　　　大さじ１

みりん・しょうゆ　各大さじ1/2

唐辛子　　　１本

●作り方

①うどの皮は、細切りにする。

②唐辛子は、半分に切り、種を除く

③ごま油を入れて弱火にかけ、唐辛子を入れる。

④独活の皮と入れて炒める。

⑤しんなりしたら、酒・みりん・しょうゆを加え、水けがなくなるまで炒める。

●ひとくちメモ
うどの皮、５０ｇは、酢味噌和えに使った1/2本分から出る量より多い分量です。

（皮をまとめて作ったので）

赤唐辛子はあってもなくてもお好みで・・・

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独活とうるいの酢味噌がけ

うるいとうどを酢味噌で食べました。

両方とも生で食べられるので、切るだけで簡単でした。

お手軽度　★
調理時間　5分

●材料

うるい　３本

独活　　1/2本

＜酢味噌＞

白みそ　６０ｇ

酢　　　大さじ1.5

●作り方

①うるいは、食べやすい長さに切る。

②独活は食べやすい長さに切り、皮を厚めにむく。太さを1/4にする。酢少々を入れた水　　に漬ける。

③酢みその材料をあわせる。

④うるいとウドを器に盛り、酢味噌を添える。酢味噌をつけながら食べる。

●ひとくちメモ
独活は、酢水につけると、白くきれいな色になります。
酢味噌は多めに作っておくと、何かと便利に使えると思います。
今回、甘めの白みそだったので甘味（砂糖・みりんなど）を何も加えませんでしたが、必要なら加えてみて下さい。

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桜鯛の酒蒸し

鯛を蒸して、ゆずがあったので一緒に使ってみました。
一応春を意識した食卓だったので、料理名には「桜鯛」という言葉を使ってみました。

こんな献立で食べた時のおかずです。
蒸し器を出すのが面倒だったので、大き目のお鍋に湯を沸かした中に

小皿置いて、その上に鯛をのせて蒸す形にしました。（こんな感じの方法です。）

お手軽度　★★
調理時間　30分

↑のっぺりした写真になっちゃいました・・


火を通してタレで食べればいいだけの料理なので、詳しいレシピは残してなかったのですが、一応覚えている範囲で・・・

レシピ・作り方

●材料
鯛　　小１尾
塩　　少々
酒　　大さじ１
柚子　少々
＜ゆずだれ＞
柚子の絞り汁：しょうゆ：だし＝1：1：1であわせたもの

●作り方

①鯛はウロコ、えら、ハラワタをとる。　→　ココまで処理したのを買うとラクです。
②塩を全体に薄くふり、しばらく置く。（１０分程度）
③柚子は汁を絞り、皮は黄色い部分を薄切りにする。

④鯛を皿に入れて、酒をふる。柚子をのせる。
⑤約１５分蒸す。

⑥器に盛る。タレを添えて食べる。

●ひとくちメモ
鯛にふる塩は、食べる時にタレをかけるので、きちんと計らず使いました。～面倒なら、塩しなくてもいいかも。

今回、何となくお鍋で蒸しましたが、電子レンジでもできま～す。

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ミニ帆立の酒蒸し

ミニホタテがお得価格！で売られていたので、酒蒸しにしました。
シンプルなお料理だけど、食材が新鮮だったから、とても美味しく食べられました。
こんな献立で食べた時の副菜です。

小さい帆立貝は今頃だけ出回るような気がします。
ぷくはこの件については良く知りませんが・・
養殖で間引きしたりしたものが出回ってるのかしら？
っと勝手に思っています。

お手軽度　★
調理時間　10分

見ての通りで、レシピ・作り方は載せるほどではありませんが、
でも、載せられる内容だけ一応

●材料
ミニ帆立　適宜
酒　　　　適宜

●作り方
①ほたて貝は殻をよく洗う。
②鍋にミニほたてを入れる。酒を適宜加える
③フタをして、中火にかける。
④帆立の殻が開いたら、火を止める。

●ひとくちメモ
帆立の殻は、たわしでよく擦って洗いました。
この作業が、この料理では一番手間な点かも。

加えたお酒は約大さじ２でした。

ホタテには必要以上に火を通し過ぎたくなかったので、
ぷくは、帆立の殻が開いた順からお鍋から取り出していきました。
意外と調子のいい間隔で順に開いてくれたかも・・・

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魚介類三昧と春の山菜の献立

売場に行ったら、美味しそうな「ミニ帆立」や、「ヤリイカ」や「鯛」が並んでいたので、思わず全部購入してしまった少し前の食卓。

ヤリイカは「もう一度イカメシが食べたい！」とリクエストがあったので、また作っちゃいました。

あと、「うるい」と「うど」も買って、春先っぽい和食の献立にしてみました。
うどの皮のきんぴらもついでに作っちゃいました。

鯛と帆立の調理法、似てるけど、ラクをしたかったから、両方とも蒸してます。

油は一切使っていない献立なので、かなりヘルシーかも。
でも、いっぱい食べちゃったからな・・・

春先の和食の献立
いかめし
ミニ帆立の酒蒸し
鯛の柚香蒸し
うるいと独活の酢味噌がけ
独活の皮のきんぴら
水菜のサラダ

いかめしは、前回と同じ作り方。（レシピはこちら）

今回は、イカの量を更に増やし、全部で１２杯（！）をまとめて煮ました～。
もち米の量は１００ｇにしましたが、その他の作り方や煮汁の調味料の分量は同じで～す！

一緒に飲んだお酒はコレ
信州に行った時に買ってきたお酒です。

その他の主な料理のレシピ・作り方は後ほど～（多分・・）

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たらの芽の天ぷら風揚げ物の作り方・レシピ

たらの芽を天麩羅にしようと思って購入しました。

てっきり家に天ぷら粉があると思っていたら、在庫なし！

だからと言って、ほんの少しの分量のタラの芽を揚げる為だけに、卵を溶いて天婦羅の衣を作るのは面倒だし、もったいない～
なので、家にある粉で衣を作ってテンプラ風の「衣揚げ」にしてみました。

ついでに、衣に塩味をつけて、天つゆなしで食べられるようにしました！

少しの油でさっと揚げて作ったので、とっても手軽でした～。
使う油も少なく後片付けも楽だったし・・・

お手軽度　★
調理時間　10分

レシピ・作り方
●材料
タラの芽　１パック（７個入でした）
＜衣＞
薄力粉　　大さじ１
片栗粉　　大さじ1/2
水　　　　　大さじ1.5
塩　　　　　小さじ1/6

揚げ油　　少々

●作り方
①タラの芽は、下の茶色い袴の部分をむく。
②衣の材料を混ぜ合わせる。たらの芽を入れ、衣をつける。
③油を170℃に熱し、たらの芽を入れて揚げる。

●ひとくちメモ
今回は揚げる物の量が少なかったので、お鍋に少～し油を入れて揚げました。
お鍋を傾けて、ある程度油が溜まる部分を作って揚げました。

鍋を斜めにするので、気をつけないと火が入って大変なことになるけど、
少しの油で少量の揚げ物をするにはお勧めの方法です。
この方法をする場合は、火事には充分気をつけながら作ってね～。

↓よく見えないけど・・・こんな感じで揚げました・・・

今回の衣、薄力粉を水で溶いただけでは、かなりトロミのある状態になりそうだったので、
サラサラした片栗粉も混ぜて作ってみました。
どんな風になるかな～と少し不安でしたが、これが大正解！
カラリと仕上がりました。

この衣、気に入ったので、他の素材を揚げる時も作ってみようとぷくは思ってます。
早速ふきのとうで作ってみるかも・・・

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新潟酒の陣・新潟淡麗 日本酒のイベント

この週末は、「新潟酒の陣」に行ってきました。
会場に新潟県内の酒蔵が集合して、試飲できるイベント。
今年で５回目だそうです。

東京からとてもお得なツアーが出ているので、それを利用して行きました。
イベント参加の他に、新潟で用事もあったし。。。

ぷくは３回目の訪問でしたが、行く度に内容が充実してきている気がします。

お昼過ぎに会場に着いたのですが、既に終了している食べ物やお酒もあって、少し残念。
明日また入るとおっしゃってたけど、日帰りだから。
来年は泊まりのツアーにしようかな・・・・

全部で９１社のブースがありましたが、さすがに全部のお酒を試飲できないので、
お気に入りの処と、あまり飲んだことがない処を中心に試飲してみました。
どこのお酒も美味しかったで～す！

今回初めて知った銘柄で、特に美味しいと思ったものって、
東京ではなかなか売っていないのが多くてちょっと残念でした。

ぷくが会場に着いた時には既に沢山の人がいらっしゃってました。
↓

↑これだけ沢山の人が酔っ払い（「ほろ酔い」又は「泥酔」）の場所って・・・凄いかも・・

会場で試飲したお酒で、写真撮ったものを、折角だからのせておきます。

続きを読む "新潟酒の陣・新潟淡麗　日本酒のイベント"

うるいのスティックサラダ風

最近よく「うるい」を食べています。

春の山菜の中で、クセがなくって生で食べられるので、ラクチンだから、ついつい。

ぷくはそのままスティックサラダみたいにして食べるのが、とにかくラクでお気に入りです。

この時は、ごまだれをつけて食べました。

お手軽度　★
調理時間　５分以内

レシピ・作り方は載せることがありません。。。

ごまだれはしゃぶしゃぶのタレとして作ったものを使いました。

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backer fujiwara のパンがメインのお夕飯

今日は仕事が終わってから歯医者さんに寄っていたので、帰宅がかなり遅くなっちゃいました～。
で、今日のお夕飯はベッカーフジワラのパンがメインの献立にしました。
何も料理を作っている時間がなかったの。

今日は睦美ちゃんが皆のパンを大量に購入して来てくれました。（パン当番？）
ぷくもお願いしたので、今日一番のご馳走、パンがメインのお夕飯にしました。

睦美ちゃん、皆の分も含めて大量に買ってきてくれたから、支払い額は一万円を越えたそうです。
パンだけで一万円超って凄いかも・・・
お店も喜んでくれてたらいいな・・・

手抜きの夕飯はこんなメニューでした

余り物サラダ（水菜、新玉葱、チコリ、うるい、生ベーコンなど）
ゆでブロッコリーのサラダ
オムレツ
ベッカーフジワラのパン（田舎パン、ドライトマトとオリーブのパニーニ、ミルクコッペ）

オムレツは中がトロトロのを２回作って、作りたてを順に食べていきました。
オムレツ作ったの久しぶりだったけど、シンプルなのに美味しくって
安くて満足感ある、卵料理の魅力を再発見した感じです・・・
ケチャップ用意してたけど、使わずに食べちゃいました。。

時間なかった・・と言いつつも、美味しいパンがあったから、ウイークディだと言うのに、ワインも開けちゃいました。
香りが良く、酸味が強いワインでした。

しかもぷくは明日の夜、フランス料理のお食事。（夫はお留守番）
きっと明日もワインを飲むはず。毎日ワイン飲むなんて、贅沢してるかな～。

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菜の花のクリームパスタ

菜の花と生クリームがお手頃価格だったので、こんなパスタにしてみました。
平たいパスタの方がより馴染んだ料理になった気もするけど、パスタは家にあったありあわせを使ってみました。
こんな献立を食べた時のお料理です。

お手軽度　★★
調理時間　２０分弱

↑写真、あまりクリームパスタっぽくないですね・・・

レシピ・作り方（２人分）

●材料
菜の花　　1/2束（100ｇ）
玉葱　　　1/2個
にんにく　１片
生ベーコン　４０ｇ
オリーブ油　大さじ１
パスタ　　２００ｇ

生クリーム　１パック（200ｍｌ）
顆粒スープの素　小さじ1/2
パスタのゆで汁　大さじ２

黒コショウ　少々

●作り方
①菜の花は茹でる。食べやすい長さに切る。
②たまねぎとにんにくはみじん切りにする。
③ベーコンは２ｃｍ幅程度に切る。量を半分に分ける。
④パスタを塩を加えた湯でゆでる。
⑤別の鍋にオリーブ油、にんにく・玉葱を入れてしんなりするまで炒める。生ベーコンの半分量を加えてさっと炒める。生クリーム、スープの素、ゆで汁を加えて煮る。
⑥茹で上がったパスタを入れからめる。菜の花、残りのベーコンを加えてさっと混ぜる。
⑦器に盛り、黒コショウをふる。

●ひとくちメモ
今回使ったパスタ、ちょっと見「スパゲティ」の様に見えますが、実は、長～いマカロニです。
ディチェコの１４番。
中に空洞があるから、ゆで時間が短くすみました。
でも、表面にソースが絡みにくい感じがしました。

盛った見た目はスパゲティだったけど、食べたらやっぱりマカロニの食感でした・・・
長～いマカロニはかなり食べ難いということを今回発見しました・・
（中の空洞から空気が抜けるので、すすり加減に食べにくい・・・）

あと、お皿に盛るとき、張りがよく、とても元気な感じがしました。
・・ピン！と跳ねちゃう感じで、お皿の中への納まりがイマイチでした。
（写真もそんな感じに撮れてるのに今気付きました・・）

菜の花は、パスタと同じ湯でゆでようかと思ったけど、アクが心配だったので別に茹でて使いました・・・

加熱しないで食べられる生ベーコンがあったので、半分は味出しに火を加えて使いましたが、半分は生ハムっぽく、最後に加えて使ってみました。
普通のベーコンを使う場合は、全部炒めて使うと良いと思います。

クリームソースにパルミジャーノなどの粉チーズを加えると更にコクが出て良いのではないかと思うのですが、ぷく家の夫はあまりチーズが好きではないので、今回は使いませんでした。

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鶏もも肉のソテー シンプル編

レシピまとめるほどでもない料理ですが・・・
薩摩しゃもを買ったので、シンプルな料理にしてみました。
大きな塊で焼いて、お皿に盛ってから切りながら食べました。

こんな献立で食べた日の一品です。

レシピ・作り方を記述する程ではないのですが、簡単にまとめてみると、こんな感じになりま～す。

お手軽度　★
調理時間　15分

●材料
鶏もも肉
ゆでほうれん草
ミニトマト
塩・こしょう
レモン

●作り方
①鶏もも肉は余分な皮を除く。
②除いた皮をフライパンに入れて脂を出し、ほうれん草をソテーする。塩・こしょうして取り出す。
③鶏もも肉に塩・こしょうする。フライパンに入れて皮の方からソテーする。
（皮から出る油で焼くのでサラダ油は不使用）
④同時にミニトマトをソテーし、トマトがしんなりしたら、先に取り出す。
⑤器に盛り、レモンを添える。

●ひとくちメモ
焼いて、レモンを絞っただけですが美味しくいただけました。

塊で焼いたので、中まで火が通るのに少し時間がかかったかも。
竹串を刺すなどして、火が通ってるのを確認すると良いと思います。
もし、焼き加減が足りず、中が生だった場合は、レンジでチン！するのがいいかも。

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ホタルイカと新玉葱のサラダ 酢味噌ドレッシング

ボイルしたほたるいかが美味しそう＆安かったので料理してみました。
パスタと一緒の献立で食べたかったので、サラダに使ってみました。
ドレッシングは「ホタルイカ＝酢味噌」のイメージｊから、酢味噌をベースにしたものにしました。

こんな内容で食べた食卓の一品です。

お手軽度　★
調理時間　10分

レシピ・作り方

●材料
水菜　1/2袋
新たまねぎ　１個（150ｇ）
ほたるイカ（ボイル）　90ｇ
松の実　大さじ１

＜酢味噌ドレッシング＞
白みそ　２０ｇ
オリーブ油・りんご酢　各大匙１
塩　小さじ1/8
こしょう　少々

●作り方
①水菜、新たまねぎは食べやすい大きさに切る。新玉葱は水にさらし、水気をきる。
②松の実は鍋で軽くから炒りにして温め、香ばしくする。
③Aをあわせ、ドレッシングを作る。
④全ての材料を器に盛り、ドレッシングをかけて食べる。

●ひとくちメモ
ボイルした蛍イカを使ったので、簡単！にできました。
新たまねぎを合わせて、旬の味に